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    篮网vs热火:主题: 大暑撞中伏 养生要静心——大暑节气养生五个小常识

    • xxxw?
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    • 发表于:2017/7/21 14:54:34
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        明日大暑,同时也是中伏的开始,一年中最热的日子即将开始,"湿热交蒸"在此时到达顶点。在安阳,经?;岢鱿稚闶?0度的高温天气。俗语说"小暑连大暑,热得无处躲",面对高温闷热天气的"烤"验,长春观教大家几个消暑养生的好方法。

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    吃药粥滋补身体
        大暑节气气候炎热,易伤津耗气,因此可选药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

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    食家禽气血双补
        冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质属于优质蛋白,具有补肝肾、益气血的功效,可气血双补,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

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    吃姜暖胃增食欲
        俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。

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    尽量从事“慢”运动
        大暑前后,天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候,进行散步等强度适中的“慢”运动。

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    “情绪中暑”不可忽视
         持续高温的天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说,情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心律失常和血压升高。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟限酒。

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        “小暑大暑,上蒸下煮”。大暑节气的到来,往往意味着“蒸煮模式”的开启,长春观温馨提示:大暑时节应当心身体和情绪“中暑”,在这个全年最热的时节里,可以来长春观品玉泉圣水,听古观磬音,让身心回归自然,保持心平气和。
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